Психологическая служба «Точка опоры» приглашает студентов Университета МИСИС на тренинг с целью проработки навыков стрессоустойчивости.
Если чувствуете, как нарастает напряжение перед учебными задачами, то пора взять стресс под контроль. Научимся управлять стрессовыми реакциями!
За 2 часа вместе с психологом Юлией Ковальковой мы разберем:
- откуда берется стресс и как его распознать вовремя;
- простые техники «скорой помощи», чтобы успокоиться здесь и сейчас (спойлер-это можно сделать даже с помощью обычной скрепки!);
- систему восстановления, которая поможет не накапливать усталость.
Это не лекция — это ваш личный практикум по управлению эмоциями. Вы отработаеме новые знания, чтобы в дальнейшем они стали навыком.
На тренинге вы сможете:
- в игровом формате отработать базовые навыки формирования стрессоустойчивости;
- при желании получить развивающую вас индивидуальную обратную связь от психолога.
Ведущая тренинга: Ковалькова Юлия Николаевна, психолог-тренер службы «Точка опоры».